Погода шепчет: «Лето близко». А значит, в фитнес-клубах с каждым днем становится все теснее. Активная подготовка к летнему сезону занимает умы многих из нас. У кого-то пара недель, проведенных в качалке, показывает отличные результаты, а есть и те, кому даже ежедневные занятия не помогают. Что же с ними не так. Давайте разберемся. Вот три основные ошибки любителей фитнеса, которые мешают достичь результата. Номер три. Вы не следите за питанием. Ели уговаривать себя, что можно съесть чебурек, а потом сжечь весь жир на беговой дорожке, ничего не получится. Убирайте чебуреки, выпечку и сладкое из рациона. Чем меньше калорий вы потребляете, тем быстрее худеете. Казалось бы, всем известно. А в спортзале это произойдет еще быстрее. Номер два. Слишком полезная еда. Тут тоже не нужно усердствовать. Куриная грудка и орехи это круто. Но, как и вся еда, калорийно. Считайте калории, и не пропускайте ни одной морковки. Строгая диетическая дисциплина приблизит вас к желаемому результату. И номер один. Вы мало занимаетесь. Все просто, откройте свой Instagram. Если после каждой тренировки там появляется селфи из зеркала, значит, вы занимаетесь фигней, а не спортом. Оставляйте телефон в кабинке раздевалки или у администратора, меньше разговаривайте с друзьями и не смотрите на часы. Только пот и страдания. Кстати, если ваша майка после занятий спортом промокла, то вы все правильно делаете.