Дуа Липа покоряет сцену своим мощным голосом, энергичными танцами и великолепной формой, производя на зрителей ошеломляющее впечатление. Но за этой легкостью стоит серьезная работа и строгая дисциплина. Особенно когда речь идет о подготовке к туру, где требуется максимальная выносливость. Разбираем, из чего состоит workout-рутина Дуа Липы и какие секреты помогают ей оставаться в форме.

Коротко, но интенсивно: основа тренировок

Главный секрет певицы — регулярность и разнообразие. Она не фанат многочасовых занятий в зале, ее выбор — короткие, но очень эффективные тренировки. Дисциплина — вот ее главная фитнес мотивация.

Основу ее рутины составляют: HIIT (ВИИТ): высокоинтенсивные интервальные тренировки — фаворит Дуа Липы. Всего 15-20 минут в день, и тело получает мощный заряд бодрости и сжигает максимум калорий. Это идеальный вариант для плотного гастрольного графика. Йога и пилатес: для гибкости, баланса и ментального расслабления. Йога помогает ей восстановить силы и сконцентрироваться перед выходом на сцену. Силовые упражнения: приседания, планка, работа с весами — все это необходимо для поддержания мышечного тонуса и выносливости.

Питание и режим: секреты формы Дуа Липы

Тренировки звезд — это всегда комплексный подход, и workout-рутина Дуа Липы не исключение. Спорт — это лишь 50% успеха. Остальное — правильное питание и здоровый образ жизни. Певица придерживается «чистого» рациона: много овощей, нежирный белок и полезные жиры. Перед концертами она полностью исключает сахар, чтобы избежать воспалений и упадка сил. Однако она не верит в строгие запреты и иногда позволяет себе любимые блюда — это помогает избежать срывов. Главное, что помогает ей быть в идеальной форме — это баланс между интенсивными нагрузками, правильным питанием и качественным отдыхом.

Хотите зарядиться энергией под главные хиты Дуа Липы? Включайте радио Хит FM и ловите свою волну!