Стрессов в нашей жизни, в последнее время, предостаточно. Если не сказать – слишком много. Если чай с ромашкой уже не помогает, и вы понимаете, что нервы начинают сдавать – самое время «выпустить пар». И как сделать это без разрушений в городе и увечий, рассказала группа психологов из Европы:

1. Говорят, что от проблем убежать нельзя? Легко. Просто представьте, что за вами гонятся все ваши проблемы и неудачи, только не переусердствуйте и следите за своим дыханием и пульсом. Но если постепенно ввести бег в привычку, то он отлично помогает отвлечься от всего лишнего, а если под любимый плейлист – и вовсе помогает подумать о решении проблем в совершенно ином ключе.

2. Отличный выход для всех негативных эмоций – это крик. Не тот, которым капризные дети выбивают конфету в магазине. Это уже просто привычка и способ получить нужное. А тот крик, который бывает после того, как терпел происходящее вокруг не один месяц, и чувствуешь, что всё, пора. И действительно пора. Но если не хочется пугать окружающих, можно поискать для вокального выброса немноголюдные места. Например, берег реки или парк. Идеально подойдут горы, но это отдельная история и, вообще, повод для отпуска.

3. Когда крик и бег уже не помогают, остается только одно. Крушить. Не всё подряд, конечно. Для начала можно устроить с домашними бои подушками. Проверено, что это отлично помогает выплеснуть весь негатив. А в идеале, держите поблизости ящик с хламом, который не решались выбросить, но он вам больше не пригодится. Теперь его можно без угрызений совести уничтожить. Бросать, топтать, бить битой. Сейчас, кстати, для этих целей есть даже специальные квест - комнаты. Райский антистресс.