Есть такое выражение - «мы - это то, что мы едим» и оно недалеко ушло от истины. Наши пищевые привычки способны как сделать нас привлекательнее, так и наоборот. Но, для того, чтобы привить себе правильное пищевое поведение, необходимо, для начала, распрощаться с вредным прошлым. О подобных привычках и к чему они могут привести:

3. Вода - один из важнейших элементов питания организма человека и её недостаток может повлечь за собой массу проблем вроде изжоги, недостатка концентрации или ухудшения состояния кожи. Медики рекомендуют употреблять около 2 - 2,5 литров жидкости в день, а, если на улице жаркая погода, то это количество желательно увеличить.

2. Сейчас стало модно применять массу диет и детоксов для улучшения состояния организма, однако чрезмерное и необдуманное увлечение ими может не только не принести пользы, но и навредить. Недостаток необходимых витаминов и минералов сложно восполнить разными добавками. К тому же важно помнить о том, что питание должно быть сбалансированным и не состоять из одних и тех же продуктов. В противном случае проблемы с пищеварением, волосами и кожей, а также усталость дадут о себе знать достаточно скоро.

1. И, конечно же, увлечение сладким. Естественно, оно способно принести нам немало пользы, но только в разумных пределах. Однако увеличение количества глюкозы в крови может спровоцировать массу негативных последствий. Это и возникновение воспалительных процессов и ухудшение состояния кожи и, конечно же, набор лишнего веса, который нас, естественно, не украшает. Радует, что есть и полезное сладкое, вроде тёмного шоколада, мёда, сухофруктов и ягод, но и на них особенно налегать тоже не стоит.