Когда чаще всего хочется перекусить? Как правило, это происходит с наступлением темноты и вся диета идёт прахом. Ну а кроме нарушенной диеты, вечерняя трапеза может принести вред здоровью.

К счастью, медики рассказали о самых вредных вариантах перекуса на ночь глядя, это позволит понимать, к какой еде точно не стоит притрагиваться перед сном:

1. Сами по себе фрукты эксперты признали отличным вариантом перекуса, только если речь не идёт о яблоках. Они перегружают поджелудочную железу и ничего хорошего это не сулит. Также стоит воздержаться от бобовых и шоколада - они негативно повлияют на ваше пищеварение.

2. Что-нибудь остренькое на ночь - почему бы и нет? Но, лучше и правда - не стоит. Такая пища заставит работать ваш желудок всю ночь, а это вряд ли сделает его здоровее и выносливее. Да и изжога во время сна - не то, чего хотелось бы.

3. В принципе, это достаточно ожидаемо, но максимальный вред перед сном нашему организму приносит жареная жирная пища. Это классические уже картошка, мясо и яйца. Приготовленные на сковороде они и так не особо полезные, а представьте, как сложно со всем этим справиться вашему организму. Впрочем, мясо не рекомендуется есть на ночь в любом виде.

Выпейте кефир или съешьте йогурт. Это и вкусно и полезно.