Новости

Вода с лимоном. Пить или не пить?

Поклонники здорового образа жизни уверяют, что в день нужно выпивать минимум 2 литра жидкости, а с утра главным напитком должен стать стакан воды с лимоном. Респект тем, кто придерживается этих правил. Хотя, как выяснилось, делать это вовсе не обязательно. Что касается жидкости, согласимся, ее нужно пить, но не тупо два литра, а столько, сколько нужно вам, исходя из массы тела. А что касается лимона, то и тут диетологи официально заявили: «Особой пользы от утреннего лимонада вы не получите». И вот тройка мифов о лимонной воде, которые диетологи вполне научно развеяли. Миф номер три. Лимонная вода помогает детоксу организма. Модная в последнее время тема детокса до сих пор не получила ни одного научного подтверждения. Детокс придумали продавцы свежевыжатых соков и всяких смузи. А так его просто нет. Миф номер два. Лимонная вода разгоняет метаболизм. Тут диетологи, в принципе, согласны. Лимоны действительно полезны для пищеварения. Но, внимание, самое полезное в них это цедра. Те капли лимонного сока, которые вы выжимаете в стакан, просто добавляют воде лимонный вкус. К метаболизму они не имеют никакого отношения. Ну, и отсюда, миф номер один. Лимонная вода помогает похудеть. Ну, точно. Чтобы похудеть, нужно меньше есть, и заниматься спортом. А что касается воды, то, конечно, стакан с утра насыщает организм и не дает съесть лишнего на завтрак.

Но, честно, такой эффект будет и от обычной воды без лимона. Так что, хотите пить воду с лимоном, на здоровье. Не хотите, не мучайте себя. Лимон в данном случае никакой не суперфуд.

cover
Хит FM
Хит FM
LIVE
Поделиться
Список
Избранное