Купаться в освященной проруби на Крещение стало популярной народной традицией у россиян. В этом году в ночь с 18 на 19 января тысячи людей совершат обряд, окунаясь в прорубь, ведь считается, что в эту ночь вод обладает целебными свойствами.

Однако купания в проруби – достаточно серьезный стресс для организма. В этом выпуске мы расскажем о некоторых правилах, для тех, кто решился окунуться в ледяной воде.

3 место. В первую очередь нужно соблюдать правила безопасности на льду и обратить внимание на своё здоровье. Специалисты рекомендуют отказаться от крепких напитков, которые не нужно употреблять ни до, ни после купаний. Ведь это увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. Лучше замените напитки для взрослых на согревающий чай с травами и медом.

2 место. Помните, если у вас есть малейшие намеки на плохое самочувствие прямо перед купанием – будь то простуда или боль в сердце, то от обряда лучше отказаться. Но, если вы решили окунуться, то после выхода из купели максимально быстро высушиться и переодеться в сухие теплые вещи.

1 место. Большинство врачей сходятся во мнении, что купание в проруби в Крещенскую ночь будет более комфортным, если начать готовиться к этому немного заранее. Например, можно начать принимать контрастный или холодный душ, чтобы ваш организм был подготовлен. Особенно это важно для тех, кто будет окунаться в проруби впервые.

Будьте здоровы и относитесь к своему организму с любовью.