Здоровый сон — залог хорошего настроения и долголетия. И об этом не понаслышке знает Королева Великобритании Елизавета II, которая поделилась своим секретом прекрасного сна.

Чтобы хорошо высыпаться за ночь, монаршая особа старается ложиться в одно и то же время. Как правило, перед сном Елизавета II выпивает бокал игристого, затем немного читает в кровати и в 11 часов вечера засыпает. Королева призналась, что она спит восемь с половиной часов и встает утром в 7:30 каждый день.

Помимо этого, Королева Великобритании рекомендует супружеским парам практиковать сон по отдельности: такой метод также помогает высыпаться, поскольку движения другого человека или храп мешают заснуть по-настоящему глубоко, что в итоге портит взаимоотношения.