Как часто в течение дня вы смотрите на экран вашего смартфона? Наверняка постоянно. Ученые провели исследования и выяснили, что частый просмотр экрана смартфона вызывает не только бессонницу, но и становится причиной физической недостаточности и депрессии.

Обработав данные более 85 тысяч человек, ученые заметили, что «залипание» в смартфоне всегда связанно с депрессивным настроением. Чтобы избавиться от этой привычки, исследователи рекомендуют не пользоваться гаджетами по вечерам, чтобы получить крепкий 7-9 часовой сон, а также изменить пищевые привычки и начать заниматься спортом.

По словам исследователей, на наше психическое здоровье в целом влияет образ жизни.