Завтраки всегда называли одним из главных приёмов пищи человека. Считается, что именно в это время мы заряжаемся энергией на весь предстоящий день, поэтому в утреннем меню должно быть 25-30% калорий от суточной нормы, чтобы в течение дня можно было регулировать свой аппетит и не переедать.

Российские медики рассказали об идеальном завтраке и привели список продуктов, с которых не стоит начинать свой день. Так, в стоп-лист попали мюсли и хлопья с молоком или соком, а также всевозможные бутерброды и быстрозавариваемые каши.

А вот в список самых полезных продуктов для завтрака диетологи поместили каши с содержанием медленных углеводов, яйца и цельнозерновой хлеб, а ещё посоветовали за полчаса до приёма пищи выпивать по стакану воды без газа, чтобы запустить систему пищеварения.