Йогурт, гранола, смузи, протеиновые батончики. Полезность этих якобы низкокалорийных продуктов, как оказалось, преувеличена. Где-то есть сахар, какие-то разрушают полезную клетчатку, а в других много жира. А есть и обратная сторона. Продукты с плохой репутацией, которые, как оказалось, не так уж вредны. Вот тройка таких, от которых не стоит отказываться, даже если вы придерживаетесь диеты.

3. Арахисовая паста. Это лакомство не так давно появилось в наших магазинах. У него есть свои поклонники, а также те, кто на дух не переносит его неоднозначный вкус. Многие считают, что в этой пасте много жира и не рекомендуют ее потреблять при здоровом питании. Частично, это так. Но жир не обязательно должен быть вредным. В небольших количествах он просто необходим каждому человеку. А еще в арахисовой пасте витамины группы B и Омега-3. А это то, что нужно нашему организму. Так что в небольших количествах и при отсутствии аллергии этот продукт приносит пользу.

2. Попкорн. Тут, конечно, все удивились. Но. Кальций, магний, натрий и витамин В. Попкорн рекомендуют есть после физических упражнений и во время прогулки на свежем воздухе. А, вот, есть его перед телевизором не совсем полезно. То же самое касается и кино, увы.

1. Картошка. Овощ с самой запятнанной репутацией. «Если хочешь похудеть, не ешь картошку» - утверждают диетологи и фитнес-блогеры. Мы им верим и тем самым обижаем благородный продукт. Конечно, картофель-фри или жареный в масле лучше убрать из рациона. Но в отварном картофеле есть полезная клетчатка и много других минералов и витаминов. Лишних килограммов картофель вам не добавит. Если, конечно, не есть его килограммами.