И снова мы об отдыхе и путешествиях. Тема эта актуальна всегда, особенно в такую погоду, когда об отпуске мечтается с удвоенной силой. Что мы обычно делаем во время отдыха? Валяемся на пляже, веселимся и наедаемся, как будто нас не кормят в другие дни. Частенько многие возвращаются из отпуска с приличным багажом лишних килограммов, которые нужно куда-то девать. А ведь можно отдыхать и не набирать лишнего. Как? Об этом нам рассказывают специалисты по правильному отдыху. Вот три совета, которые никогда не повредят вашей фигуре. Номер три. Спорт. Тут все просто. Большинство отелей заграницей имеют свои спортивные залы, а иногда и бассейны. Правда зачастую они пустуют, потому что не хотят отдыхающие тягать железо и качать пресс. Этим можно воспользоваться и полчаса в день уделять тренировкам. Где вы еще встретите пустой зал в большом городе? Только в отеле. Так что остается просто перебороть лень. Номер два. Вода. Ее надо иметь с собой всегда и не заменять газировкой или чем-то покрепче. С этими напитками вообще надо быть осторожнее и не допускать перенасыщения. Голова с утра болеть не будет, и лишний вес не станет вашей проблемой. И номер один. Прогулки. Честно. Метро вас подождет дома. Да и любой общественный транспорт тоже. Гуляйте, как можно больше. А в конце дня посмотрите результат на вашем гаджете для здоровья и похвалите себя за 20-30 тысяч шагов. Это отличный показатель. И да, ешьте тоже в меру. На завтрак побольше, на обед поменьше, а на ужин совсем немного. Ваш организм скажет вам: «Спасибо»!