Американский видеоблогер Шелби Ванхой поделилась со своими подписчиками советами, как перестать быть «совой» и научиться проводить утро продуктивно. Оказывается, нужно выполнять всего пять рекомендаций и биологический ритм изменится в лучшую сторону.

Так, по словам Ванхой, главное – правильно начать утро: заблаговременно подготовить одежду, сделать зарядку, плотно позавтракать, а еще выбрать в качестве мелодии будильника какой-нибудь приятный саундтрек.

После этого Шелби рекомендует уделить время для разбора почты и ответов на накопившиеся письма. Параллельно с этим, рекомендует блогер, можно выпить чашечку кофе или просто насладиться утренний уединением.

Такие простые действия, обещает Ванхой, позволят избежать лишней утренней рутины и справиться с ненужным стрессом.