Очень часто мы стараемся поднять себе настроение самыми различными способами. Кто-то идёт в спортзал, чтобы отвлечься от негативных мыслей, а кто-то налегает на еду. Между тем, столичные диетологи назвали полезные продукты, которые поднимают настроение и поддерживают наше здоровье.

3 место — Бразильский орех

Бразильский орех, по мнению врачей — это рекордсмен по содержанию селена, необходимого для гормонального баланса в организме. Ведь при недостатке данного минерала могут возникнуть депрессия, повышенная нервозность и апатия. А если съедать три бразильских ореха в день, то подобных проблем можно легко избежать.

2 место — Тёмный шоколад

Темный шоколад также является продуктом, который улучшает настроение. Диетологи утверждают: чем выше содержание какао в продукте, тем лучше. Более того, если ежедневно употреблять 40 граммов темного шоколада в течение двух недель, то в организме снизится уровень гормона стресса. Важно соблюдать норму, ведь этот продукт способен навредить фигуре.

1 место — Устрицы

Вкусный, скользкий, дорогой и популярный морепродукт содержит много цинка, который влияет на работу нашего мозга. А ещё этот моллюск активизирует аминокислоты, которые снимают нервное напряжение.