Иногда просто необходимо резко взбодриться или попросту не уснуть. Самый популярный совет с кофе не всегда удается, но есть в мире множество продуктов, которые зарядят энергией надолго и вот тройка самых неожиданных:

3. Шпинат. Да, благодаря своему составу он бодрит не хуже кофеина. В нем минеральные соли, поливитамин А, белки и йод. Вряд ли утром захочется салат из листьев шпината, но с ним можно пожарить яичницу, кстати, яйца тоже помогут проснуться и привести мысли в порядок.

2. В ягодах полным полно антиоксидантов, а они прекрасно влияют на работу мозга и делают человека продуктивным и энергичным. Разумеется, не в летние месяцы такой заряд может получиться дорогим, но смузи из замороженной черной смородины обойдется недорого, а витаминов и энергии получите массу.

1. Как ни странно, но мясо тоже помогает проснуться. Получив много протеина, организм человека усиленно начинает вырабатывать энергию. Резкого всплеска бодрости не будет, но заряд энергии получите на весь день. Кстати, необязательно каждый день съедать по стейку, хватит и среднего сендвича с мясом.