Хочешь жить дольше, ходи ногами больше. Так уверяли нас все время апологеты здорового образа жизни. Думаю, все знают правило 10000 шагов. Именно такой минимум необходим человеку ежедневно, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и энергичным. Как вы понимаете, на каждое утверждение найдется свое альтернативное мнение. На сей раз порадовали ученые из Гарвардской медицинской школы. Они утверждают, что 10000 шагов - это не обязательный показатель. Новый минимум, которого они предлагают придерживаться - 4500 шагов. Свое заявление они подтвердили многолетним исследованием жизнедеятельности людей разного возраста. Участники исследования, которые проходили в день меньше положенной нормы также долго жили и редко страдали от заболеваний. Лучших результатов достигали женщины. Мужчинам ученые советуют немного увеличить количество шагов, до 7500. Так почему долгое время мы были уверены в правиле 10000 шагов? Это утверждение пришло к нам из 60-х годов. Тогда на западе проходила большая компания по пропаганде здорового образа жизни. Число 10000 было просто красивым. Именно его и использовали маркетологи середины прошлого века. А новые поколения не стали вносить свои правки. В конце концов, пройти 10000 шагов, особенно в большом городе, не так уж и сложно. Кстати, если вдруг вы пройдете больше 4500 или 7500 шагов, не переживайте. Хуже точно не станет. Как утверждают те же ученые, максимальное количество пройденных шагов только улучшает качество жизни.