Видео от Яндекс
80%
0:00
Назад
«Правило 90» для здоровой спины
12.02.2020

Большинство из нас знают о том, что при сидячей работе очень сложно сохранить ровную осанку, ведь под конец трудового дня мы начинаем сутулиться от усталости. Именно по этой причине работники офисов подвержены осаночному сколиозу или другим недугам.


И все из-за того, что мы неправильно сидим. Между тем, заслуженный врач и мануальный терапевт Андрей Кабычкин рассказал, как избежать проблем со здоровьем и дал несколько рекомендаций. О них мы расскажем в этом выпуске.


3 место. По словам медика, избежать проблем со здоровьем людям, которым по долгу службы приходится много сидеть за столом, поможет «правило 90». Согласно этому правилу, нужно чтобы стопа стояла ровно относительно пола, а угол между передней поверхностью бедра и туловищем при сидении должен быть равен 90 градусам. При этом если вы скрючитесь ненадолго, то в этом нет ничего страшного. Но только ненадолго.


2 место. По словам медика, самое «вредное» положение - это поза «нога на ногу». Ведь из-за сильного сдавливания вен такая поза может спровоцировать варикозную болезнь, а также плохо отразиться на суставах.


1 место. А теперь поговорим о профилактике. Для того, чтобы не сутулиться и не нагружать свой позвоночник, медик советует как можно чаще устраивать себе прогулки после каждого часа сидения на одном месте. Таким образом вы убережет своё здоровье от нежелательных последствий.


Будьте здоровы и относитесь к своем у организму с любовью.

Другие новости
Видео от Яндекс