Какие продукты есть, чтобы в осенний период чувствовать себя максимально бодрым и легким? На этот вопрос отвечает специалист по питанию Мэрилин Гленвилл. Диетолог рекомендует простые недорогие продукты, которые легко найти в магазинах. Все подробности в нашем хит-параде. На третьей строчке чарта находится квашенная капуста. Этот продукт богат витамином С и другими полезными микроэлементами. Квашенка благотворно влияет на пищеварительную систему и поддерживает ее состояние в здоровом состоянии. Вторую строчку маст-хев продуктов для осеннего рациона занимают натуральные йогурты. Они наведут порядок в вашем животе и придадут легкости и энергии организму. Но не стоит набрасываться на химические йогурты с длительным сроком хранения, они пользы не приносят. Обращаем внимание лишь на те, что хранятся не дольше недели. На первой строчке хит-парада находятся все бобовые продукты, в состав которых входит крахмал амилоза. Именно это вещество обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы и дает много сил и энергии, чтобы преодолеть осеннюю хандру.