Одно из излюбленных дел человека — это сон. Все мы любим поспать и не особо позитивно воспринимаем звон будильника, который срабатывает в самый неподходящий момент. Но, чтобы наше с вами здоровье было крепким, а сон был полезным и давал организму время на восстановление, нужно соблюдать некоторые правила. Этим вопросом решили озадачиться учёные из Европейского общества кардиологии, которые установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечных заболеваний. Они в очередной раз напоминают нам, что здоровым сном считается горизонтальное положение человека, длящееся примерно 6-8 часов. Если спать меньше или больше, то вы сразу же оказываетесь в группе риска. Такие выводы были сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие, не много не мало, а 1 миллион человек. А что самое любопытное - ученые также установили, что избыток сна не менее вреден, чем его нехватка. У людей, спящих менее 6 часов, риск появления проблем с сердцем увеличивается на 11%. Это еще не самых худший результат. А вот если человек спит в сутки более 8 часов, то подобная проблема уже увеличивается на 33%, а это уже серьезно. Так что, спим в меру, не меньше 6 часов и не больше 8, и тогда с вашим сердцем всё будет в полном порядке.