Наверняка каждому знакомо чувство постоянного голода. По словам американского диетолога Ребекки Диткофф, диетическая культура превратила голод в «плохую привычку». Ведь в среднем человек должен питаться каждые 3-4 часа. Но что делать, если вы хотите есть каждые полчаса? Мы решили разобраться, в чем дело и я выяснить причины постоянного чувства голода. 

Выяснилось, что от хорошего сна зависит многое. Он влияет на концентрацию в работе. Если вы мало спите, то у вас вырабатывается гормон голода, который усиливает аппетит, и заставляет думать, что вам хочется есть. Чтобы улучшить качество сна, не забывайте проветривать комнату и засыпать под естественные шумы.

По словам врачей, люди часто путают голод и жажду. Эксперты рекомендуют ежедневно выпивать не менее двух литров воды. Если вы большой любитель кофе, то помните, что ароматный бодрящий напиток выводит из организма соль и воду. Так что, если вы часто пьете кофе, то удваивайте норму потребления воды в сутки. 

Если в течение дня вы питаетесь полноценно и все еще хотите есть, то дело может быть в эмоциональном голоде, который можно спутать с физическим. Особенно, если ваш организм требует чего-то вредного, например кусок шоколадного торта. Поэтому перед очередным походом в кондитерскую оцените своё состояние. Может, это просто стресс.