Все чаще в социальных сетях можно увидеть публикации от друзей, что они прошли 10 тысяч шагов за день. Да именно эта цифра считается самой полезной. Между тем, столичные медики опровергли распространенный миф, что каждый день необходимо проходить десять тысяч шагов для хорошего самочувствия.

Врачи утверждают, что такая норма подходит далеко не всем. Все зависит от уровня физической подготовки человека и особенностей организма. Поэтому, стоит начать с меньшего количества шагов и постепенно увеличивать расстояние. А ещё при пеших прогулках следует обращать внимание не только на дистанцию, но и на темп ходьбы. Если идти быстрее, то калории будут расходоваться интенсивнее, также как и лишний вес.

И хотя медики утверждают, что ходьба идеально подойдет для тех, кому противопоказан бег, всё-таки главное – это двигаться, а вот вид спорта нужно выбирать исходя из собственных предпочтений. 

Будьте здоровы и относитесь к своему организму с любовью!