Вряд ли найдётся на свете человек, которые не любит спать. Но правильно ли мы любим сон? Умеем ли мы ценить его? Оказывается, даже к такому универсальному для всех процессу нужно особое отношение. Специалист по сну из центра интегративной медицины Университета Аризоны опубликовал целую научную работу, в которой призывает людей относиться ко сну не только, как к возможности отключаться от реальности на несколько часов. Если полюбить сон по-настоящему, можно заметно улучшить качество жизни. Вот три совета, как этого добиться. Номер три. Готовьтесь ко сну. За час до погружения в спокойное состояние, следует убрать все раздражители, постараться привести в порядок мысли. Поймать, так сказать, внутренний. Дзен. И тогда можно спокойно засыпать. Сладко и безмятежно. Номер два. Не вскакивайте с кровати после пробуждения. Заведите будильник минут на 20 пораньше и используйте время после пробуждения на легкую дрему, которая поможет вам прийти в себя. Утренняя дремота – очень важный процесс, который помогает по-особенному ценить наступивший день. И номер один. Уставайте в течение дня. Все логично. Если вы израсходуете весь запас энергии, то организм постарается максимально быстро начать ее компенсировать. Тогда заснуть получится без проблем. И да, запоминайте сны. Это качество имеет огромное значение для мыслительного процесса.