И снова мы об актуальном. А что может быть весной актуальнее, чем подготовка к летнему сезону? Правильно. Ничего. Поэтому вот вам три полезных привычки, которые помогут согнать пару лишних килограммов без ущерба для психики. Привычка номер три. Меняем музыку в плей-листе для тренировок. Как утверждают психологи, ритмичная и популярная музыка не поможет достичь нужных результатов. Вы будете мысленно подпевать известной песне и тратить на этот незаметный процесс много полезной энергии. А значит, быстрее устанете. А, вот, спокойный и аритмичный джаз, напротив, поможет сосредоточиться на упражнениях. Музыка не будет синхронизироваться с движениями вашего тела, а значит, вы будете меньше чувствовать усталость. Привычка номер два. Отвлекаемся от еды. Здоровое питание не всегда вкусное. И чем чаще вы об этом думаете, тем больше соблазна добавить к тарелке брокколи ломоть колбасы. А если отвлечься от тарелки на книгу, телек или телефон, то это, как ни странно, поможет быстрее насытиться. И привычка номер один. Спите дольше и в темноте. Тот, кто меньше спит, тот больше ест. Но не только этот факт влияет на ваш ЗОЖ. Нехватка сна способна повлиять на совершение импульсивных поступков. Шоколадка на перекус или банка газировки после обеда – это следствия неправильного сна. И, кстати, постарайтесь спать в абсолютной темноте. Это поможет правильной работе биологических часов и нормализует обмен веществ. Как видите, ничего сложного.