Отказ от спорта и физических нагрузок грозит человеку не только лишним весом, но и проблемами с сердечно-сосудистой системой. В современном мире далеко не все могут выделить время для занятия спортом.

Российские диетологи опубликовали на сайте Food News правила, которые позволят человеку похудеть естественным способом.

1) Врачи рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые протеинами. Ведь как показали исследования, потребление белка помогает сжигать жир. Более того, старайтесь избегать сладких напитков. Ведь сладкие напитки приводят не только к ожирению, но и к проблемам пищеварительной системы. А оно вам нужно?

2) Постарайтесь сократить стресс. По словам врачей, во время стресса люди пытаются успокоиться с помощью еды, чаще всего очень калорийной. Мы объясняем это себе стремлением вознаградить себя.

3) И не забывайте о физической активности! Это не значит, что нужно ходить в спортзал. Помочь похудеть можно с помощью обычной ходьбы. Даже когда вы занимаетесь домашними делами, играете с детьми или паркуете машину подальше от входа – вы уже занимаетесь спортом.

Будьте здоровы и относитесь к своему организму с любовью!