Многие люди говорят о том, что хотели бы отказываться от вредных привычек и изменить свой образ жизни. Да и исследования неоднократно подтверждали факт о том, что нездоровый образ жизни — бич современного общества. 

Ученые из Калифорнийского университета задались вопросом: как лучше изменить свой образ жизни? Быстро и отказавшись сразу от всего пагубного, или же — не спеша, постепенно войдя во вкус. Для того чтобы найти правильный ответ, они собрали добровольцев, разделив их на две группы, и провели исследования.

Во время эксперимента, первой группе предложили систему резких изменений в жизни. Испытуемые должны были сразу отказаться от вредных привычек, начать заниматься спортом и правильно питаться. А вот второй группе было позволено бороться с пагубными для здоровья привычками постепенно.

В результате выяснилось, что те, кто отказывался от вредных привычек постепенно, вновь возвращались к плохому. Более того, на месте одних вредных привычек появлялись другие. Таким образом ученые пришли к выводу, что резкие перемены дают нам больше шансов начать новую жизнь без пагубных пристрастий. Так что, если вы подумываете заняться спортом, и изменить свой образ жизни в целом, то делайте это сразу и бесповоротно.