Многие из нас решали раз и навсегда покончить со сладким – лишние калории перевешивали удовольствие от десертов. Правда, ненадолго. Почему человеку так сложно отказаться от быстрых углеводов, помогли разобраться российские диетологи и вот несколько причин наших неудач:

 

3. Одна из самых банальных причин. Отказавшись от сладкого, мы не читаем информацию об уже известных продуктах, а в них тоже может быть сахар. Например, соусы, овощные консервы или бородинский черный хлеб. Казалось бы, это продукты, свободные от сахара, но нет. Поэтому внимательно читаем состав своего меню.

4. Многие, не смотря на отказ от сахара, любят наградить себя сладким за разные маленькие победы. Конечно, привычка себя мотивировать на подвиги, сама по себе, хороша, но постарайтесь в качестве награды выбирать что-то более полезное.

5. Наиболее частая причина сложного отхода от сладкого – резкий отказ. В основном, это решение волевое, но действует только в 10% случаев. Гораздо эффективнее отказываться от сахара плавно – тот же торт можно разделить пополам. Организм этого не заметит, а спасибо, в итоге – скажет.