Наше настроение зависит от множества факторов. Принято считать, что, в основном, мы кажемся расстроенными из-за внешних причин, вроде неудач и ссор, однако последние исследования подтвердили мнение учёных о том, что наше настроение также напрямую зависит от определённых витаминов и микроэлементов, которых не хватает нашему организму.

Те же исследования, кстати, помогли найти и несколько продуктов, которые способны практически за мгновение в разы улучшить наше настроение. Вот и они:

1. Представьте себе, вовсе необязательно, что ваше настроение сможет улучшить лишь ведёрко сладостей. Учёные утверждают, что и обычная свёкла поможет пополнить запасы фолиевой кислоты.

Именно с её недостатком связывают наше плохое настроение. Кроме того, свёкла богата марганцем и клетчаткой. Среди её заменителей также выделили апельсиновый сок, шпинат и брокколи.

2. Весьма нелишними для людей с плохим настроением будут бананы. В них содержится достаточно много витамина В6, который, в свою очередь, помогает вырабатывать «гормон счастья», известный как серотонин.

3. «Натуральные животные антидепрессанты» - именно так учёные окрестили морепродукты, оказавшиеся на вершине рейтинга. Речь идёт о моллюсках, мидиях и устрицах.

Любители рыбы также рискуют остаться в плохом настроении меньше всего - скумбрия, лосось, сельдь и сардины в лидерах по наличию в них витамина В6 и омега-3 жирных кислот, а это одни из самых важных составляющих хорошего настроения.