Всем давно известно, что лучшая пища для ума – это книги и обмен опытом со знающими людьми. Но человеческий мозг потребляет около 20% всей энергии, которую мы получаем с едой, а значит, не менее важна и наша пища каждый день. Британские ученые выделили несколько полезных продуктов для ума, а в нашем хит-параде тройка самых-самых:

3. Ягоды – универсальный продукт, который любит практически каждый. А еще многие из них очень хорошо помогут здоровью мозга. Например, ежевика и малина полны антиоксидантов, а черника и клюква улучшит способности к обучению. К тому же, это просто вкусно.

2. Да, немногие любят шпинат или капусту, однако для ума это то, что надо. Эти овощи помогают нам вспомнить нужную информацию, а еще они очень богаты железом, благодаря которому мы активнее познаем окружающий мир и взаимодействуем с ним. И это относится не только к детям – взрослым тоже будет очень полезно.

1. Номер один порадует сладкоежек – шоколад. Это кладезь антиоксидантов, основной из которых благотворно влияет на приток крови к мозгу. Понятное дело, десяток плиток сладости не сделают нас умнее и намного счастливее, но, в разумных пределах это очень полезно. И уж если решите добавить себе мудрости шоколадкой, помните – молочный для этого не подойдет. Только темный.