Вот и пришла к нам настоящая весна. А это значит, что уже очень скоро начнется череда нескончаемых пикников на природе. Это серьезный удар для тех, кто хотел похудеть к лету, но шансы не набрать вес определенно есть. Российские диетологи рассказали о главных принципах питания на природе и тройка самых важных в нашем хит-параде:

3. Конечно же, любой весенний пикник – это на 80% лишние калории и поэтому постарайтесь убрать подальше от себя кетчупы, майонезы и прочие соусы. Хорошо приготовленные блюда на свежем воздухе все равно будут вкусными, да и много так съесть не получится, а значит, вы сможете избежать лишнего на боках.

4. Даже если планируется серьезное застолье, не изменяйте свой режим питания. Не голодайте перед пикником – так вы рискуете наброситься на все самое сытное, а потом ругать себя за лишние калории и вздутие живота. А еще пейте больше воды, особенно перед едой. Тогда пара килограммов шашлыка в вас уже не влезет.

5. Кстати, о шашлыке. Если не планируете набирать вес, то выбирайте для основы блюда рыбу или индейку. И уж никак не свинину или баранину. Правильный маринад и приготовление сделают свое дело – разницы во вкусе вы даже не заметите. А калории сэкономите.