Отказаться от сладкого для многих оказывается весьма сложной задачей. Даже зная о вреде сахара для здоровья, мы упорно ищем себе оправдания и пытаемся наградить себя чем-то сладким и калорийным.
Впрочем, европейские диетологи рассказали, не так давно, о привычках, которые могут помочь избавиться от сладкой зависимости.
Первый совет - пить воду, когда организм пытается потребовать от вас чего-то сладкого, на втором месте - физическая активность, заглушающая тягу к сахару.
Со временем зависимость от лишних углеводов начнёт снижаться. Главное – продержаться без сладкого как можно дольше.
И ещё - стоит обращать внимание на состав продуктов. В них может оказаться скрытый сахар, о чём можно узнать, только вчитываясь в названия ингредиентов на упаковке.