Нам постоянно говорят о том, что недостаток сна разрушает наше здоровье. Недосыпу посвящено немало мемов и шуток, но не каждый знает о том, что избыточное пребывание во власти Морфея также оказывает на наш организм губительное действие.

Учёные в США проанализировали объёмную базу данных о здоровье 400 тысяч людей в возрасте от 40 до 69 лет. Там была информация об особенностях генетики, распорядке дня и всём, что связано со сном.

Оказалось, что 20% тех, кто постоянно спал менее 6 часов в день, ожидали проблемы с сердцем, но удивительнее было то, что спавшие больше 9 часов рисковали на 34% выше. Причем, чем больше наблюдалось отклонение от нормы в 7-8 часов, тем более серьёзному риску подвергали себя любители поспать.

Да, рискуют и те, кто спит мало, однако сони, как оказалось, находятся в ещё большей опасности. 7-8 часов - ни больше, ни меньше. Стоит запомнить.