Человечество много времени потратило на то, чтобы выработать привычки, которые способствуют поддержанию тела в форме. Однако оказалось, что сами по себе они вовсе не дают стопроцентной гарантии результата и ими, в принципе, можно пренебречь без потерь для организма. Самые популярные - в нашем хит-параде:

1. Утренняя зарядка каждый день. Конечно, она никогда не будет лишней, если не несёт в себе запредельные нагрузки на организм, но, по сути, большой разницы от того, когда вы будете физически активными, нет. Однако стоит воздержаться от активности незадолго до сна. Лишнее напряжение мышцам в это время ни к чему.

2. Горячие супы ежедневно - залог здорового организма. Также - не совсем верно. Система пищеварения отлично справляется с твёрдой пищей. Главное - чтобы она сама по себе была здоровой. С другой стороны - супы создают ощущение сытости и обеспечивают организм необходимой жидкостью, так что, при условии натурального состава - польза супа обоснована, но, опять же, некритично.

3. Чистюли, которые везде носят с собой антисептики для рук. Если обрабатывать им руки слишком часто, то вы рискуете, таким образом, убить всю полезную микрофлору вслед за вредными бактериями. Антисептики не всегда помогают - они бессильны в случае грязных и жирных рук и не убивают многие опасные бактерии. Кстати, медики рекомендуют традиционные воду и мыло.