Зимой нужно уделять повышенное внимание своему питанию. Ведь неправильный рацион может отрицательно повлиять на здоровье.

Так, врач-диетолог Ева-Мария фон Брух дала советы, что лучше есть в это время года, и оставаться здоровым. По словам врача, недоедание ослабляет иммунную систему и повышает риск подхватить инфекцию.

Но не спешите радоваться - высокое потребление жиров и лишний вес также снижают защитные функции организма и иммунитет.

По словам медика, в зимний период в свой рацион следует включить шесть продуктов, среди которых – картофель, капуста и шпинат. Именно они помогут организму чувствовать себя прекрасно.

Так же, в это время год немецкий врач посоветовала почаще есть морковь, ведь в входящие в нее каротеноиды поддерживают иммунную систему. А в качестве перекусов фон Брух рекомендовала есть различные орехи, ведь в них есть все необходимые витамины, которые нам так необходимы зимой.

Будьте здоровы и относитесь к своему организму с любовью.