И если вы подумали про йогурты, то, в принципе, недалеки от истины. На всякий случай, если кто забыл, диетологи рекомендуют пить йогурт без вкусовых добавок и ароматизаторов и желательно с высоким содержанием белка. А вот, что эти диетологи не рекомендуют есть с утра? Вы удивитесь, но это наши любимые завтраки. В нашем хит-параде мы расскажем о том, что пользы точно не принесет. Номер три. Каши быстрого приготовления. Ничего вредного в них, конечно, нет. Там измельченные хлопья, обработанные паром. Но насытиться этим завтраком вы вряд ли сможете. Да и полезных микроэлементов в обычной овсянке гораздо больше. Нет времени готовить? Залейте на ночь водой или молоком. Утром каша будет готова. Номер два. Колбаса и сосиски. Признайтесь, что бутерброд с колбаской всегда кажется удачной идеей с утра. А какая же яичница без сосисок? Все возможно. Замените эти продукты индейкой или копченой курицей. Диетично и вкусно. И номер один. Выпечка. А как же круассаны? - спросит кто-то. Вот и мы удивляемся, как французы едят их каждое утро и не толстеют. Но мы не во Франции. Выпечка быстро усваивается. Вы проголодаетесь уже через час. Хотите сладкого? Съешьте зефирку или мармелад. Это точно можно. Но только с утра.