По мнению бортпроводников, на самочувствие пассажиров во время полёта сильно влияют продукты, которые они едят перед рейсом. 

Так, по общему мнению диетологов и авиакомпаний, лучшим вариантом приёма пищи перед полётом станет растительная еда с высоким уровень содержания антиоксидантов.

Кроме того, как отмечают специалисты, перед полётом не нужно употреблять сахар и соль, которые выводят из организма воду и могут привести к обезвоживанию.

Бортпроводники также отмечают, что пассажирам желательно отказаться от кофе и алкогольных напитков, провоцирующих бессонницу и головные боли.