Вода. Как известно, это главный и самый полезный напиток для любого человека. В принципе, человеку, и других-то напитков не нужно. Вода универсальна. Но пить одну пресную воду скучно.  Кофе, чай, газировка. С ними гораздо веселее. А некоторые напитки вообще считаются полезными и обязательными к употреблению. Но вот насколько они полезны? Давайте спросим у диетологов и представим топ три напитков, которые не совсем честны с нами.

3. Зеленый чай. С одной стороны, его польза очевидна. Правда в нем много кофеина, а это не совсем хорошо тем, у кого есть проблемы с почками и сердцем. Так что, если вы не испытываете таких трудностей, то пейте зеленый чай сколько душе угодно.

2. Свежевыжатые соки. Апельсиновый фреш на завтрак, морковный на обед, а какой-нибудь ананасовый на ужин. Прекрасный витаминный комплекс.  Спорить не будем. Но есть в этих напитках один недостающий элемент. Клетчатка. А он нужен организму для полноценной работы. Поэтому, сок можно заменить на смузи. Только без сахара.

1.  Миндальное молоко. Очень модный в последнее время напиток, которым многие предпочитают заменять обычное коровье молоко. Кому-то это необходимо из-за проблем с лактозой, но, многие просто считают себя ЗОЖниками и отказываются от натуральных жиров. И зря. Миндаля в этом молоке всего около 2 процентов. А полезных минералов и того меньше. Так что к ЗОЖ этот напиток имеет очень слабое отношение. Хотите получить витаминов? Лучше съесть горсть миндаля. И, конечно, запить его водой.