Для кого-то это сезонный мем, а для других суровая реальность. А ведь старались. Изнуряли себя диетами, упахивались в тренажерке и просто не ели после шести. Американские диетологи уверяют нас, что в этом деле помогают только интервальные тренировки. А наши с ними соглашаются. А вот чего нельзя делать, так это совершать те три ошибки, о которых и пойдет речь в нашем хит-параде заблуждений.

1. Диета. Все строгие диеты имеют эффект «рикошета». Вы можете скинуть 10 килограммов, а за зиму набрать 20. Увы, это психологический момент. Когда мы достигаем результата, то расслабляемся и позволяем себе пренебрегать пищевыми привычками.

2. Активные упражнения на пресс. Если вы думаете, что десять подходов в день по 50 раз обнаружат на вашем животе заветные кубики, то, увы, огорчу. Пресс так не качается. Только в комплексе и при определенном питании. Разумеется, делать такие подъемы полезно. Это укрепляет мышцы живота. Но жир убрать просто так не получится. И да, не стоит надеяться на чудо-гаджеты для ленивых. Они точно не помогут.

3. Ежедневные тренировки. Представьте себе, вы твёрдо решили начать заниматься каждый день с понедельника. В понедельник вы, конечно, передумали. Но пошли во вторник, в среду, в четверг. А в пятницу слегли от изнеможения и подлечили себя десертом. Запомните, ежедневные тренировки может проводить только подготовленный человек. Если вы полгода не занимались спортом, то вы просто надорветесь. Поэтому лучше всего будет проконсультироваться с надежным тренером и найти хорошую программу интервальный тренировок. Глядишь, к бархатному сезону и кубики появятся.