Принято считать, что мы сами, целиком и полностью, управляем своим питанием и не зависим от внешних факторов. Увы, но учёные всё чаще доказывают обратное. Наше окружение и окружающая обстановка способны оказывать решающее влияние на нашу модель питания.

В нашем хит-параде расскажем о нескольких моментах, когда мы перестаём контролировать процесс:

1. Встречи с друзьями - это, конечно, хорошо, но на них мы рискуем съесть больше обычного. По заверениям учёных, решив перекусить с друзьями, мы можем съесть на двадцать, а то и больше, процентов лишней еды, которая неизменно отразится на наших боках. Отказываться от таких встреч, естественно, никто не советует, но самоконтроль - наше всё.

2. Питание у телевизора. Американские учёные рассказали, что люди, которые едят, просматривая заодно телик, могут наесть на 71% больше обычного. Те же учёные советуют выключать телевизор перед едой и, при этом, реже пользоваться одноразовой посудой. Она создаёт иллюзию перекуса, после которого можно поесть «по-настоящему».

3. Всевозможные фуршеты с коллегами по работе. Очень часто на стремление питаться здоровой пищей могут посмотреть с непониманием. По мнению учёных, это может спровоцировать переедание, чтобы угодить окружающим.

Выход из ситуации достаточно простой - говорите, как все вкусно и великолепно, а в тарелку кладите самые здоровые продукты из представленных. Вряд ли кто-то обратит внимание, что вы половину вечера едите овощи и фрукты, а не всевозможные калорийные закуски. Лайфхак, кстати, пригодится для грядущих новогодних корпоративов.