А теперь о том, что остается актуальным всегда, пусть даже вы в этом не нуждаетесь. Это я сейчас о диетах и способах сбросить вес. Вы можете сколько угодно гордиться отличным метаболизмом и способностью есть и не толстеть, но, поверьте, и эта суперспособность может вас когда-нибудь подвести. А после этого путь один, вернее два - в тренажерку и на диету. И чтобы не совершать распространенных ошибок, мы вам о них расскажем. Вот наш хит-парад диетических фейлов. Третье место - снижаем калории и пропускаем прием пищи. Ничего хорошего с вами в таком случае не произойдет. Напротив можете набрать. Лишая себя завтрака и компенсируя его плотным ужином, вы даете организму намек на то, что жирок надо отложить, чтобы потом не чувствовать голод. То же самое с калориями. Любая углеводная еда сразу осядет на боках и не перейдет в полезную энергию. На втором месте отказ от жира. Сейчас прозвучит жестоко, но жир нужен. Немного, конечно, и не сильно концентрированный. Но, поверьте, в куске хлеба с маслом самое вредное - это хлеб. Углеводы главные причины ожирений. А полезные жиры вы всегда найдете в орехах, рыбе, авокадо и растительном масле. Ну и ошибка номер один. Я буду есть, но заниматься спортом. Хорошее решение, но только в том, что касается спорта. Физические упражнения без специальной диеты не работают. Особенно, если до лета пять месяцев, а вам срочно нужно на пляж. Так что консультируйтесь с тренерами и диетологами, и, поверьте, время еще есть, хотя не так много.