Оказывается, даже без особенной диеты можно сбросить вес. Американские ученые выяснили, что достаточно каждый день контролировать количество еды с помощью специального приложения на смартфоне.

Участники эксперимента скачали на телефон специальное бесплатное приложение, в котором можно вести дневник питания и показатели на весах. Также им постоянно присылали на почту рекомендации, как привести в норму свой рацион.

Не заполнить дневник было неловко, ведь приложение постоянно напоминало об этом. Точные цели тоже добавили мотивации – было четко расписано, какого веса нужно добиться и как. Как итог – участники сбросили по два-три килограмма и продолжили худеть.

Так что ученые советуют не игнорировать фитнес – приложения, а просто попробовать разные. Главное – не отключайте сразу уведомления в смартфоне!