Всем известно, что главным приемом пищи для человека является завтрак. Но на одних завтраках далеко не убежишь, поэтому обедать и ужинать тоже не стоит забывать. А еще лучше между этими приемами пищи делать небольшие перекусы, чтобы питание получилось сбалансированным. А знаете ли вы, что у каждой еды есть свое удобное время. То есть тот промежуток вашей активности, в который она лучше всего усваивается. Мировые диетологи представили список таких продуктов. И, вы знаете, оказывается, многие из них мы привыкли потреблять неправильно. Но сейчас мы вас всему научим. Вот хит-парад еды, которая лучше всего усваивается в определенное время. Номер три. Бананы. Многие из нас привыкли заменять ими ужин. Они прекрасно подавляют чувство голода и просто вкусные. Но банан не самый простой фрукт. В нем высокое содержание магния. А это может привести к расстройствам желудка, чего ночью вам точно ненужно. Поэтому проще всего есть их в первой половине дня. А лучше всего через полчаса после тренировок. Номер два. Йогурты. Их мы обычно едим на завтрак. И делаем это неправильно. Кисломолочные продукты резко понижают уровень соляной кислоты в организме. И это чревато печальными последствиями для вашего желудка. Йогурт может стать лучшим перекусом в течение дня, но завтрак заменять не должен. И номер один. Картофель. Этот плод вообще многие диетологи советуют исключить из рациона. Хотя ничего вредного в нем, по сути, нет. Как и полезного. Быстрый углевод, который дает организм энергию, но на короткое время. А если поесть картошки на ночь, то она просто не успеет перейти в энергию, а осядет на ваших боках. Так что ее можно есть, но только на обед. Ну, или даже на завтрак, если хотите. Тоже самое относится к рису и макаронам. Вечером к ним не притрагиваемся. Приятного аппетита.