О том, что зимой нашему организму особенно нужны полезные витамины, знают многие. Ведь именно в это время года нужно внимательнее относиться к своему иммунитету. Российские медики рассказали, на какие продукты стоит обратить свое внимание, чтобы быть здоровым.

Замороженные или свежие овощи, фрукты и ягоды являются главным источником витаминов и антиоксидантов, а также повышают иммунитет и устойчивость организма в период вирусных заболеваний. А еще медики отметили, что некоторые продукты можно заменить на сезонные продукты, такие как квашеная капуста, ведь в ней высокое содержание витамина С.

А ещё, не стоит забывать о важности витамина D, из-за нехватки которого многие россияне испытывают бессонницу и депрессию. Не лишним будет добавить в рацион белковые продукты, таких как мясо, яйца и молоко, которые не позволят снизить ваш иммунитет.