После бессонной ночи после праздника утром кажется, что весь мир вращается слишком быстро. Но не спешите сдаваться — существуют проверенные лайфхаки, которые помогут быстро восстановиться и вернуть бодрость. Первое и главное правило — восстановить водный баланс. Алкоголь и танцы вызывают обезвоживание, поэтому пейте много чистой воды, можно добавить немного лимона или электролитов для мягкого эффекта детоксикации. Хорошо помогает и травяной чай — мята или ромашка успокоят и освежат. Следующий шаг — лёгкий завтрак. Выбирайте продукты, богатые белками и сложными углеводами: овсянка, йогурт с орехами или банан. Это даст энергию и восстановит силы. Если позволяет время — сделайте короткий дневной сон, 20-30 минут помогут избавиться от усталости, не нарушая ночной режим. Активность и свежий воздух тоже важны. Лёгкая прогулка или растяжка улучшат кровообращение и взбодрят организм. Избегайте крепкого кофе — он лишь усугубит обезвоживание. Не забывайте про хорошее настроение! Включите любимую музыку — и именно здесь на помощь приходит радио Хит ФМ с энергичными хитами, которые поднимут дух и помогут быстрее вернуться к ритму жизни. Следуйте этим советам, и даже после самой яркой ночи вы будете чувствовать себя на высоте вместе с радио Хит ФМ!