В осенне-зимний период наш организм становится более ослабленным, из-за отсутствия тепла и получения необходимых витаминов. Российские медики рассказали, как поддержать свой иммунитет.

Медики рекомендуют регулярно заниматься физкультурой. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет, но и здесь не стоит перебарщивать. Если вырешили заняться спортом, то не стоит сразу делать сверхнагрузки которые могут привести к ослаблению организма. Для начала, обычной 15-минутной утренней зарядки будет достаточно.

Помимо спорта, нашему организму также необходимо правильное питание. Медики настаивают, что ни в коем случае не стоит пропускать обед, ведь именно этот прием пищи важен для нашего организма. А еще стоит отказаться от жирной пищи. Ведь, чем выше холестерин, тем ниже иммунитет.

И наконец, эксперты рекомендуют отказаться от вредных для здоровья привычек. Да, частое употребление крепких напитков и любовь к табаку также подрывают иммунитет, что делает наш организм более уязвимым к вирусам. И если вы действительно хотите укрепить свою иммунную систему, то стоит забыть об этих пристрастиях.