Отправиться в отпуск и не набрать лишнего – многим это кажется почти невозможным. Между тем, российские диетологи раскрыли способы избежать ожирения на отдыхе.

Для того чтобы не переедать в дороге, медики советуют россиянам не есть за компанию с попутчиками, если они не голодны, а в качестве перекуса использовать только фрукты и овощи, а не печенье или шоколад.

Также диетологи призывают не покупать еду у уличных торговцев во время остановок поезда, поскольку это может негативно отразиться на вашем здоровье.

А еще, эксперты рекомендуют путешественникам отказаться от сладких напитков, особенно в дороге, если в отпуске вы планируете мало двигаться. Ведь сахар при недостатке физической нагрузке быстро превращается в ненавистные свисающие бока в будущем. Заменив сладкую газировку обычной водой или чаем без сахара, вы вряд ли привезете домой, после отпуска, лишние килограммы.