Каждый из нас хотя бы раз в жизни пытался избавиться от каких-либо привычек, но мы не всегда одерживаем победу над собой. Между тем, ученые выяснили, что привычки формируются при участии нескольких отделов мозга, которые связывают наше психическое состояние и физическое окружение с поступком, который мы хотим совершить. Поскольку память работает быстро и автоматически, то многие вещи мы делаем сразу и не задумываясь. Именно поэтому избавиться от вредной привычки трудно. Прямо сейчас расскажем о трёх способах, которые позволят избавиться от вредных привычек. 

Психологи советуют заменить одно действие другим. Ведь каждый раз, когда мы выполняем какое-то другое действие вместо привычного, то в памяти создается новое воспоминание. Именно оно связывает наши мысли, чувства с новым поведением, которое со временем может стать нормой. 

Ещё один работающий метод — это обновление обстановки. Во-первых, таким образом вы уменьшите вероятность, что обстановка напомнит о вредной привычке. А во-вторых, даже если вы поддадитесь соблазну, то новое окружение воспрепятствует нежелательному поступку. Так что, если вы привыкли по вечерам лопать печенье, то нужно его вообще не покупать. А идти поздно вечером в магазин только за пачкой печенья вряд ли захотите.

И, наконец, всегда можно обратиться за помощью. Можно попросить близких не позволять вам выполнять нежелательные действия. Поскольку все мы социальные существа, то можно спрашивать у окружающих, как они справлялись со своими вредными привычками, обменяться советами и приемами.