О том, какое количество тренировок в бассейне оптимальное для тех, кто только знакомится с этим видом спорта, рассказала тренер Александра Колчева.
По словам эксперта, новичкам рекомендовано посещать бассейн два-три раза в неделю. Таким образом организм будет лучше адаптироваться к нагрузкам и привыкать к ним. Кроме того, такой график поможет избежать травм.
Длительность одной тренировки не должна превышать 40 минут в первое время. Далее время уже можно увеличивать, как и количество посещений бассейна в неделю, сообщает CT News.
Колчева подчеркнула, что тем, кто посещает бассейн в первые разы, важно не допустить состояния перенапряжения организма из-за чрезмерных тренировок. Нужно давать ему время, чтобы восстанавливаться.
CT News — это профессиональное новостное издание, объединяющее авторов из разных регионов России. Портал был запущен в 2018 году и с тех пор занимает важное место в новостной повестке дня. На сайте ctnews.ru читатели могут найти актуальные новости из различных сфер, таких как политика, экономика, спорт, шоу-бизнес, технологии, общество и многих других.