Осень - самое удачное время для избавления от вредных привычек. Впрочем, это не значит, что с ними надо прекращать именно осенью. Раньше тоже можно было, но если не получилось, то лучше сделать это сейчас, чтобы войти в новый год обновленным и гордящимся своими успехами. Как вы понимаете, вредные привычки могут быть разными. Это не только пристрастие к алкоголю и никотину, но и просто черты характера, которые вы не отрицаете, но не можете с ними бороться. Можете, еще как. Главное, следовать простым правилам. Вот топ три основных. Номер три. Подготовьтесь к долгому пути. Избавление от привычек не случается за день-два. В среднем на это уйдет месяца три. Но в итоге самоуважение не заставит себя ждать. А чтобы не падать духом при прохождении этого пути, придумайте себе поощрение за каждый маленький подвиг над собой. Только следите за тем, чтобы эта награда не стала вашей новой привычкой. Номер два. Простите себе свою неидеальность и включите внутреннего критика. Просто составьте список своих качеств, которыми вы не гордитесь. Даже самая незначительная деталь вашего несовершенство поможет осознать ее и стать лучше. И номер один. Откладывайте на завтра. Не начало бороться с привычкой, а желание сорваться. Сидите на диете, и захотелось конфетку? Скажите себе: «Сделаю это завтра». А завтра скажите тоже самое. Сами не заметите, как конфета перестанет быть для вас желанным объектом. Эти советы опубликовали в своей книге американские психологи. Говорят, помогает. Как минимум, попробовать можно. Тем более, осень на дворе. Пора становиться лучше.