Кто мечтал ничего не делать и находиться, при этом, в отличной физической форме? Вероятно, многие. Учёные из Японии и Австралии подоспели с результатами необычного исследования по сверхбыстрым силовым нагрузкам.

Около 40 добровольцев выполняли силовые упражнения с максимальным мышечным напряжением, но всего по три секунды в день с течение месяца. После контрольных замеров оказалось, что мышечная сила участников эксперимента увеличилась, в среднем, на 10%.

В дальнейшем учёные хотят исследовать действие таких нагрузок на все группы мышц и, после этого, дать рекомендации по «ленивому» укреплению здоровья в любом возрасте. Ожидается, что комплексная тренировка займёт всего минуту в день.