Если повышенная тревожность и депрессия являются вашими частыми спутниками, то, вполне возможно, вам просто не хватает физической активности. Такой вывод сделали учёные из США и Великобритании по итогам большого исследования взаимосвязи плохой физической формы и тревожными состояниями в долгосрочной перспективе.

Эксперимент, в котором приняли участие 153 тысячи человек, длился семь лет. В самом начале участников оценили по множеству параметров, а при завершении исследования сравнили эти показатели. Учёные учитывали массу факторов вроде диеты, социального положения и наличия заболеваний и оказалось, что хорошая физическая форма в начале исследования приводила к более позитивным результатам в плане психического здоровья спустя много лет.

Самыми полезными, по мнению учёных, в плане профилактики депрессии могут быть кардиотренировки и сопутствующие им силовые упражнения. Поэтому не стоит просиживать диван — время заняться собой. Даже если выходной или «удалёнка».